一把桑葚，把青春留在臉上

編輯：莊雅婷 ? 2024年8月30日下午4:54 ? 資訊

來源：正安國貨鋪

在我們平時的生活中，許多女性都會有氣血不足的情況——頭暈、偏頭痛、月經(jīng)不調(diào)等。

本期聊聊，如何通過飲食，補充氣血。

小小桑葚干，輕松補氣血

昨天中午和同事去吃飯，回來的路上同事問我是不是最近沒休息好，看我的氣色不是很好，給人一種虛弱的感覺。我說最近家中事情多，壓力大，每晚到凌晨才睡。

然后同事說醫(yī)館大夫建議平時要多吃些桑葚干，因為思慮過度，暗耗氣血，桑葚干能補肝益腎，改善氣血虛耗。女人如果經(jīng)常氣血不足的話，會老得快，現(xiàn)在還年輕，沒有這個感覺，等再過幾年就深有體會了。我很好奇：桑葚干還有這個功效？
?民間補血圣果——桑葚?

桑椹又名桑果，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品。?《中華本草》記載：【性味】甘；酸；性寒【功能主治】滋陰養(yǎng)血；生津；潤腸。主肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦?；腰酸耳鳴；須發(fā)早白；失眠多夢；津傷口渴；消渴；腸燥便秘。【歸經(jīng)】肝；腎經(jīng)國貨鋪的桑葚干，采摘自陽光充足的攀枝花，該地區(qū)所產(chǎn)的桑葚品種制作成干果后，果實黑亮、糖份充足，是食品級桑椹干的最佳產(chǎn)區(qū)。?這里種植的桑葚不打農(nóng)藥，是采用生物防蟲的方式，所以是真正的綠色無公害的產(chǎn)品。

在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)當中，桑葚被認為具有補肝益腎、養(yǎng)血生津、烏發(fā)美容的作用。
《滇南本草》中記載其能「益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目?！?/span>氣血充足、補益肝腎，氣色自然紅潤，那么桑葚干應(yīng)該怎么吃最有效呢？

桑葚干這樣吃，方便簡單效果好

?放辦公室泡水喝?桑葚干打開就可以直接食用，也可以泡水喝。早晨，當你來到辦公室，拿出幾粒桑葚干放到杯子里，冰糖適量（桑葚干有一點酸澀），倒上熱水，燜上5分鐘。這種方法制作出來的桑葚水，不僅味道酸甜，在睡覺之前的一個小時服用還具有安神的作用。酸甘化陰，特別是血虛所導(dǎo)致失眠的患者更是應(yīng)該多吃一些，能夠有效的提高睡眠質(zhì)量。