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今夏6至8月，重慶市涪陵武陵禪寺將舉辦系列大乘禪法學(xué)修班，作心性智慧啟蒙，行覺觀經(jīng)行訓(xùn)練。開放地海召同好者，共聚于此清涼勝地，止觀經(jīng)行，修煉心性，習(xí)禪辦道，回歸自性本原，點亮慧命心燈。
系統(tǒng)禪法大本山
武陵禪寺位于重慶市涪陵區(qū)武陵山國家森林公園內(nèi)，為AAAA級景區(qū)，公園海拔1600-1996米，森林覆蓋率達(dá)95.2%。這里空氣負(fù)離子濃度均值為5260個/cm3左右，有中國森林氧吧、重慶市最美森林氧吧之稱；這里峰巒疊嶂、林海茫茫，溪澗密布，步道幽長；奇峰迎朝陽，于老川東為最高；異洞藏山谷，見喀斯特之玄奧，系巴渝十二景之一。
本寺是修持道場，是禪法道場，建有專業(yè)大禪堂，主修大乘禪法和系統(tǒng)禪法，兼?zhèn)鞯榔穼嵭蓿ㄈ缒钭《U）、梵唄等。
? 禪師開示：“真正的禪修，是真諦、方法、技術(shù)、思想、內(nèi)涵、境界、生命、覺悟一體的，不只是幾個小竅門，不只是打坐，是你精神生命的存在?！?/p>
禪師教導(dǎo)：“應(yīng)當(dāng)把禪作為喚醒自覺的原理和方法。時時刻刻，隨處隨在，都要有一種觀照，有一種覺觀，有這樣一種自覺。禪修的學(xué)習(xí)，最終應(yīng)落地到實實在在的生活中，為人生增加質(zhì)素，為生命豐富底色?！?/p>
? 大乘禪法在根本特征上具有覺性和世間性兩個特征，祂側(cè)重于精神覺悟性。惟海禪師偈云:
師云：大乘禪法是即世間而修道，即現(xiàn)實世間而獲得至上存在，而達(dá)到至上存在。
師云：大乘禪法在禪修風(fēng)格上禪風(fēng)凌厲，屬硬核禪風(fēng)，主張覺悟，不提倡玄冥；提倡精進(jìn)觀修，不主張消極靜坐；提倡內(nèi)舍小我外擔(dān)當(dāng)，不倡變態(tài)防御棄責(zé)任；提倡依諦依法，不主張依人依宗派。
大乘禪法講得出原理、方法的邏輯性，所修內(nèi)容與方法及其心智的邏輯關(guān)系明白，境界能判識，應(yīng)用有理路，實效外顯部分現(xiàn)在已可觀察，具有良好的系統(tǒng)性。
大乘禪法在修煉形式上有坐禪行、經(jīng)行和事行。其修學(xué)原理科學(xué)可靠，方法步驟清晰，次第明確，操作安全，動靜結(jié)合，專修和生活行儀相結(jié)合。
大乘禪法在教授上已成雛形，其理論直指究竟，實修循序漸進(jìn)，使禪修的學(xué)習(xí)成為一種有原理、有方法、有次第、有步驟的嚴(yán)謹(jǐn)操作技術(shù)和程序；具有可操作、清晰、安全的特點。
大乘禪法在價值效用上，對普通人，能喚醒身心，提高身心監(jiān)控能力，開發(fā)心身智慧；對七情煩惱和有“人生病”的”癥狀人“，能開發(fā)覺觀機能，治理心地，管理情緒，提升人生智慧，訓(xùn)練身心自調(diào)技能，增強心理免疫力，促進(jìn)身心療愈；對于內(nèi)在境界有追求者，具有開發(fā)覺性、開發(fā)般若、開發(fā)悟性、開發(fā)無上菩提、開發(fā)慧命等本質(zhì)性的修道明道的高級機能。
大乘禪法往屆禪友分享
老師和師父嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)的態(tài)度，講究程序和場域意識，讓我更深刻的理解了團(tuán)隊合作意識和觀察力的重要性，也深深的感激師父和老師們的辛勤付出。
通過這幾天的學(xué)習(xí)，體重減少了7斤左右。
在平時的行住坐臥中抓緊時間練習(xí)覺觀，覺性和經(jīng)行。
陳YTSY：
前3天的學(xué)習(xí)層層打基礎(chǔ)，從對身體部位的感知（感知覺），過渡為覺照（仍有對象），最后上升到覺觀（對感知本身進(jìn)行體認(rèn)，不再有對象），而在當(dāng)中的腿麻，腰酸，背痛，困倦等，事實證明是有回報的，現(xiàn)在唯一的遺憾就是未能更堅強地與這些惰性做斗爭，慧識課的時候會因為腿麻和困倦而沒有好好聽課。前3天的難受似乎在第4天達(dá)到峰頂，隨后開始適應(yīng)，直到第7天一覺醒來發(fā)現(xiàn)全身的酸痛都消失了，繼續(xù)練習(xí)經(jīng)行已沒有前些天的酸痛，渾身輕松。過禪七的學(xué)習(xí)期間，我的思慮降到最低：餓了，吃飯；上課，提振精神；下課，趕緊睡覺，我的大腦得到了休息，避免了不必要的思慮。
禪七期間更好地訓(xùn)練了注意力。個人感覺經(jīng)行起到了很大的作用，因為經(jīng)行的時候需要把注意力放在起腳運腳落腳上，從足底到腰部，都在感知中，以及嘗試在感知中去覺觀（仍在努力中），起碼回來工作生活以后，我感覺到自己在做a事的時候不會去想著b事，只想專心做完a再去做b，（例如以前學(xué)習(xí)的時候會開音樂現(xiàn)在覺得不喜歡聽音樂干事）。再者，在這些禪坐與經(jīng)行的訓(xùn)練中，好似將內(nèi)在的一份平靜帶入了我的日常生活中，無法描述，體現(xiàn)在聽以前喜歡的流行音樂覺得有些嘈雜；等待地鐵到站的時間不再漫長；看手機的頻率減少，覺得以前關(guān)注的公眾號很無聊；看路上的行人腦子里少了很多評論的聲音，期待進(jìn)一步的改變，繼觀。
還沒接觸禪修之前，我就堅信真正的修行是在生活中進(jìn)行的，感謝惟海法師慈悲，為我們開發(fā)一套科學(xué)性訓(xùn)練性強的修行方法，這份“平靜”讓我繼續(xù)堅持修行，
希望能清醒自在地活著，讓我的心安住其所，讓我的心回家。
母LSY：
關(guān)于孩子：孩子學(xué)修后，自覺性激發(fā)，做事積極主動，專注力有提高；在參加地面營期間，孩子好動活潑，但場域的影響給孩子很大的力量，懂得遵守次序，能努力遵守規(guī)則，克服自身惰性；看起來孩子沒有認(rèn)真聽，代表小組分享時，能完整的總結(jié)出打座的次第，入止觀養(yǎng)出，不會寫用拼音代替，經(jīng)行的部分也掌握了一點。還自己畫了個思維圖來寫內(nèi)容。交到了好幾個朋友，討論中國文化及其他知識，在短短的有限的交流時間里，學(xué)會了四川普通話，為了和朋友交流無障礙，找到了自己學(xué)習(xí)的榜樣
關(guān)于個人：我擔(dān)任了此次禪修營的班長，也發(fā)心提供了一點小小的服務(wù)，能體會到付出的快樂，和大家善意的支持。禪修營的師資組，義工組，班委會為本次禪修付出很多，共修的禪友也團(tuán)結(jié)互助，愛心滿滿，還有一直給我們加持的師父，每每想到這些都感恩不已。我看到了人性最純粹的美，來自人性最根本的善心，切身體會了發(fā)菩提心的含義，是生命里最寶貴的經(jīng)歷。第二次去，至少有5個以上的人告訴我自身的變化，變年輕了，柔和了，這和學(xué)習(xí)師父的禪法有很大的關(guān)系。
通過此次禪修我認(rèn)識到自身教育的問題，喜歡包辦，導(dǎo)致孩子生活能力差，同時看到孩子學(xué)修的潛力無限，孩子天性純粹，掌握知識比較快，但是需要不斷實踐，讓他在一個健康的環(huán)境內(nèi)成長。還有很多能分享的在心里滿滿的無法表達(dá)，唯有用實際行動來表達(dá)。昨天發(fā)了朋友圈分享后，很多人在問我情況，所以，我下決心要在武漢籌備建立一個周末共修點。線下共修實踐的收獲是多倍的，一來是為了督促自己精進(jìn)學(xué)修，而來我們武漢的禪友能有個禪修的點。
林YSY：
不要讓過去的事擾亂心神，要放下浮躁之心專心于當(dāng)下事。這些道理我都懂，難在做不到，我想要尋求的是為什么我做不到？怎么能讓自己做得到、持續(xù)做到、做得心甘情愿、做得順其自然？
我知道這不是個可以簡單回答的問題，好比你問:“怎么能保持身體健康“一樣
通過這幾天的打坐，經(jīng)行，吃飯，睡覺，把一件事情重復(fù)再重復(fù)，禪修的過程就是練習(xí)心性的過程，秩序為場，程序為道，由心發(fā)出的行為，就是知行同一，一點也不糾結(jié)和難熬，“得道”就是“做到”
我會將這幾天的習(xí)慣融入到自己的生活中去，堅持早睡早起，堅持禪修，堅持不浪費食物，堅持學(xué)習(xí)，時時自省，這也讓我對于我想做“運動健身與心性訓(xùn)練結(jié)合”的事業(yè)有了更清明的規(guī)劃和信心。感恩各位老師，義工和禪友們
晉CHSY:
楊YDSY:
接觸禪法修行也就是半年的時間，雖然這次線下課時間很短只有5天的修行時間，對于我一個初學(xué)者來說收獲很大。教會了我日常修行中打坐與經(jīng)行的操作步驟和方法。
經(jīng)行：三要素：覺觀、制控、內(nèi)勁貫注
覺觀是禪修的入門與基礎(chǔ)，覺知、覺照、覺觀是需要長時間修行而達(dá)到，這三種狀態(tài)可以運用在生活中，使自己時刻處在覺知、覺照或覺觀的狀態(tài)中。自我感覺就是使自己時刻處在“當(dāng)下”的那種狀態(tài)。
打坐：步驟：入 止 觀 養(yǎng) 出
1、禪修中的打坐與冥想、靜坐的方法完全不同，是在完全清醒狀態(tài)下進(jìn)行，要做到自知、自覺。
2、修止，最為主要是修觀與修養(yǎng)的基礎(chǔ)。修止就是在心靜下來時把注意力高度集中在某處，此為進(jìn)入禪定狀態(tài)的關(guān)鍵所在。心靜的狀態(tài)又是修止的基礎(chǔ)，是實操中想保持心靜的狀態(tài)對于一個初學(xué)者來說很難，日常中的心都是動態(tài)的，突然想要心靜下來需要多次練習(xí)才可以。自我感知在修行中把注意力放在鼻尖處的感覺最好，能體驗到在鼻尖上感知呼吸的存在，對呼吸中的快慢、冷暖都很清晰。只是這種狀態(tài)保持的很短，因此專注力太弱是進(jìn)不了禪定的狀態(tài)的，需要在今后的修行中加強專注力的練習(xí)。。
另外，此次修行居住和生活條件卻是大大超出我的意外，整個堂舍建在綠樹環(huán)抱的叢林中，清靜而脫離世俗，宿舍提供的床鋪和被褥都是全新的，室內(nèi)外干凈整潔，洗漱有24小時熱水。此外還有來自全國各地的義工為我們提供可口的一日三餐，而且每天都不重樣。最令我難忘的還是老師們在禪堂中言傳身教、孜孜不倦的教學(xué)精神深深影響著我和大家，為我們打開了一扇智慧的大門。我想在以后的生活不僅要加強自身的修行，更要為禪法的傳播獻(xiàn)上一份力。
黃DNSY:
李ZLSY：
2. 在禪五免于外界干擾的環(huán)境中，內(nèi)心的矛盾會自然地呈現(xiàn)，這其實是對禪修的一種干擾阻礙，但同時也是了解自己并解決矛盾的一個機會。在禪營中，我學(xué)到了暫時去除雜念紛擾 保持專注的方法，即提振精神。在禪營后，我試著對其中較易解決的矛盾進(jìn)行處理，并初獲成效
3. 結(jié)識一群優(yōu)秀上進(jìn)的同修，也從他們的分享中看到了世界更廣闊美妙的一面
?馬CSY:
2，激發(fā)了濃厚的對于禪修的興趣，計劃每天早起打坐繼續(xù)積累體認(rèn)心性和覺觀的經(jīng)驗，搞清楚理論，在打坐體證這些理論
3，注重培福惜福，珍惜他人勞動
4，在打坐觀境將之前學(xué)習(xí)日語和英語的經(jīng)過進(jìn)行觀察，第一次覺察到了這兩個動作附帶的情緒，嘗試化解了部分，對于學(xué)習(xí)的積極度有提高，之前屬于比較懶，有逼著自己學(xué)的感覺，現(xiàn)在學(xué)習(xí)就相對能自覺自然一些
陳YSY:
李XXSY:
??其他分享
- ? 家里的氛圍更好了，自己的情緒更穩(wěn)定了，孩子的情緒問題減少了很多；
- ? 焦慮情緒減少了，情緒穩(wěn)定了很多，我的笑臉多了；
- ? 對自己的懶惰有點對抗能力了；
- ? 對情感情緒的解離有明顯進(jìn)步；
- ? 和女兒能像朋友一樣平和的溝通了；
- ? 孩子說我情緒更穩(wěn)定了，不怎么發(fā)火了；
- ? 不良的心理狀態(tài)如急躁、焦慮、嫉妒，減少；
- ? 學(xué)會了直觀自己的身心狀態(tài)，對不好念頭和行為能做及時的調(diào)整；
- ? 以前認(rèn)為禪修是很玄，離自己很遙遠(yuǎn)?，F(xiàn)在覺得禪修就是一個技術(shù)，每個人都可以練習(xí)的。
- ? 原來對禪修的了解很籠統(tǒng)，現(xiàn)在對禪修的方法、原理更加清楚了，內(nèi)心更踏實了；
- ? 把師父教的經(jīng)行方法中在爬山中，腿不疼身不累，切實地體認(rèn)到了心性及其力量。
- ? 對禪修的方法、原理更加清晰了，就像有了一份地圖；
- ? 佛教是超宗教性的，是人類精神文明的財富，是一門科學(xué)。
教學(xué)團(tuán)隊?
惟海禪師帶領(lǐng)的教學(xué)團(tuán)隊
惟海禪師
學(xué)修內(nèi)容：大乘禪法啟蒙系列課程
2021年暑期武陵禪寺禪中心大乘禪法啟蒙禪營活動表
[報到地點]??重慶市涪陵區(qū)武陵山國家森林公園武陵禪寺
[學(xué)習(xí)費用]??本禪修為公益禪修，無學(xué)費。交通費用自理。發(fā)心護(hù)寺護(hù)禪捐助，隨心隨力，無任何規(guī)定。
[生活費用]? ?寺外食宿自理，寺內(nèi)食宿隨心隨力。
[促學(xué)押金]??禪營自助管理，交納紀(jì)律押金1000元，報到時現(xiàn)場交給紀(jì)律監(jiān)察組收。（該費用用于違反現(xiàn)場相關(guān)規(guī)約時扣除，并將相應(yīng)的扣除部分做為獎學(xué)金獎勵給學(xué)修優(yōu)秀的學(xué)員，剩余部分在課程結(jié)束時返還，管理小組不留余款。）
席位占用費：道場蒙十方信眾供養(yǎng)辦道，席位有限，因緣難得，為避免資源浪費，報名時交納200元／人的席位占用費，現(xiàn)場報到時如數(shù)退還，未如約到達(dá)者不予退還。
[報到須知]
關(guān)于報名
?報名條件：
?不宜人群：
? 1.掃描或按識別下面二維碼，進(jìn)入報名流程，完成《心理量表》等各表填寫后提交后添加聯(lián)系人（請勿重復(fù)添加），將付款截圖及期次發(fā)給聯(lián)系人，三日內(nèi)審核通過后即完成在線報名。
2.報名咨詢?nèi)耍焊鳡I營長（見文中《2021年武陵禪寺禪中心大乘禪法啟蒙禪營活動表》）。
3.咨詢時間：周一至周五19:00～21:30；周六周日8:00～21:30。
4.報名截止時間：開營前5天12點整。如：6月18日報到，報名截止時間為6月13日12點整。
義工服務(wù)時間：2021年6月10～8月31日
義工報名咨詢微信：ailong6620
義工報名咨詢電話：17725146204