來源：濟群法師?2025年02月21日
前念已滅，后念未起時，
心在哪里？
留白，究竟留在哪一刻？
咖啡屬于外來飲品，本身具有國際性。而我們倡導的正念咖啡，又不同于一般的喝咖啡。近幾十年來，正念風靡世界，影響遍及教育、醫(yī)療、心理學界等不同領域，很多海外企業(yè)也在踐行并推廣正念。最近聯(lián)合國還把12月21日定為世界冥想日。
所以，正念和咖啡的結合，可謂相得益彰。推廣這個項目，可以通過人們喜聞樂見的方式，進入家庭、小院、學堂，為大家提供服務。相信不管在華人還是洋人的系統(tǒng)，都會廣受歡迎。除了國際性，咖啡還具有日常性。尤其在海外，屬于生活的重要內(nèi)容，就像中國人的柴米油鹽醬醋茶那樣，不可或缺。我們過去倡導生活禪，主要立足于中國元素，以喝茶為重點。但外國人主要喝咖啡，針對這樣的生活習慣，就要把咖啡和禪、和正念相結合。
事實上，喝咖啡本身就容易和禪相應。因為不少人喝咖啡，是在忙碌的生活之余，把心放下，享受這一刻的悠閑時光。我們每天忙于事務，在做事過程中，容易陷入執(zhí)著、壓力，甚至焦慮。
在這種執(zhí)著、壓力和焦慮中，是沒有禪的。但我們也會有這樣的體驗，當你把一件事做完，從中解脫，心一下就能放松，進而生起喜悅。這份放松帶來的喜悅，就是禪心的呈現(xiàn)。但多數(shù)人放松的時間很短，接著又會繼續(xù)忙碌，必須不斷向外抓取什么，追逐什么，忙著什么，才能感到踏實，無法讓心始終保持放松。
所以，單純地喝一杯咖啡，喝一杯茶，如此簡單的事，對現(xiàn)代人來說并不容易。過去的人，一杯茶可以坐上半日，看看天，歇歇心。但現(xiàn)代人已經(jīng)習慣追逐，總覺得不做什么是在浪費時間。又或者，已經(jīng)沒能力享受悠閑，一旦無事可做，就得刷著手機，否則就坐不住，更靜不下心來。
你們提出“留白一刻”，這個定位很好。從禪修角度說，就是去體會“前念已過，后念未生”之際。我們平時活在哪里？是活在念頭，而不是本心。如果說本心像虛空，那么念頭就像云彩。我們總是從這片云彩跳到那片云彩，不能體會云彩背后的虛空，念頭背后的本心。留白一刻，簡單地說，就是體會念頭與念頭之間的空隙，體會念頭背后虛空一般的心。
摘自《帶著正念喝咖啡》
作者：濟群法師