來源：有間食堂
每到夏天，就總是感嘆：
為啥別人穿啥都好看??！??
其實好看的從來不是衣服，而是身材。不是有句話說，擁有一副好身材，披個浴巾都像在穿高定！
再看自己，是不是小腹贅肉一層又一層？
小腿比別人大腿粗？肩背厚實又雄壯？還真不是我在這里制造身材焦慮，從健康角度來看，體重超標(biāo)對身體的傷害更大?。
與其抱怨胖得離譜，不如從現(xiàn)在開始改變！運動只是其一，聰明做法是合理選擇主食，把精細(xì)米面換成全麥面包，你看ins上那些博主，都是一邊吃，一邊瘦，要的就是健康與好身材兼得！
相比起普通面包，全麥面包號稱更健康、更適合減肥人士。為什么？?這還要從一顆麥子說起。
我們知道，面粉是小麥精加工過的產(chǎn)物。一顆麥粒，由麩皮、胚芽、胚乳組成，它們各有所長——麩皮主要含膳食纖維；胚芽含維生素，胚乳則含淀粉及蛋白質(zhì)。
一般我們家里吃的精制面粉，
也就是去掉麩皮和胚芽，用胚乳加工而成的。這樣的精制面粉口感好，但營養(yǎng)可能并不全面。
而全麥面粉，是由一顆顆完整麥粒加工而成。沒有去掉麩皮和胚芽，口感雖差，但營養(yǎng)全面、飽腹感強、血糖生成指數(shù)低（俗稱GI值，即吃下去后讓血糖升高的幅度），還能提供人體必需的B族維生素及膳食纖維。
所以 ，由全麥面粉為主做成的面包，自然比精制面粉做成的面包，要更健康、更適合減重減脂人士[1]。
不過，也不是所有稱作“全麥面包”的，就一定是真·全麥面包。根據(jù)美國FDA的標(biāo)準(zhǔn)，全麥面粉添加量在51%（重量）以上的面包，才能稱為全麥面包?[2]?。
而我國目前還沒有相關(guān)行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，所以很多?商家也就趁機鉆空子……為了迎合消費者的減肥心理，哪怕全麥面粉添加量很少，甚至根本沒添加，也敢稱自己為“全麥面包”，真是可惡?！
所以，大家購買的時候，一定要擦亮眼睛??，千萬別被“蒙騙”了！
如果你還不會挑或者覺得麻煩、費時間，不妨來看看這款100%全麥粉制作的歐包！
Tofinestar多樂星球全麥藍(lán)莓黑巧克力歐包和其他歐包不同的是，它口感綿軟，并不是傳統(tǒng)印象中的“喇嗓子”！
而且，里面竟然有超大顆藍(lán)莓果肉和醇香絲滑的黑巧克力醬！口感層次豐富，吃一口就上癮了！
原料是100%全麥粉，0砂糖，0添加劑，真的讓你吃得健康、開心又毫無負(fù)擔(dān)，簡直太完美了~
1真正的全麥歐包：100%優(yōu)質(zhì)全麥粉飽腹不囤肉，吃出好身材
真的全麥歐包，配料表經(jīng)得起推敲！
看，排列第一位的就是全麥粉，
而且一點小麥粉都沒添加！
撕開包裝，撲鼻而來的是一股淡淡的谷物清香，現(xiàn)做現(xiàn)發(fā)，聞著竟還有剛出爐的醇香，讓人迫不及待地想吃上一口?！
這款歐包選擇了優(yōu)質(zhì)的全麥粉作為原料，沒有太多精細(xì)加工，直接將麥粒打碎。除胚乳外，它保留了完整的麩皮和胚芽?？?，撕開后，能清晰看到里面的麩皮！
相比普通小麥粉做的面包，含有麩皮的全麥歐包，膳食纖維含量更高，飽腹感也更強，吃上一片能抗餓大半天！
饑餓感減輕了，吃東西次數(shù)也就變少了，再加上膳食纖維還能幫助促進腸道蠕動，助力腸道更好地“工作”！脂肪不囤積，不胖反而還能瘦呢~
同時，真正的全麥歐包GI值都較低，可以讓血糖維持在平穩(wěn)的狀態(tài)，再配合適當(dāng)運動，感覺整個人的線條都變緊致了！
2
整顆藍(lán)莓果肉搭配巧克力醬
口感綿軟，好吃又健康
傳統(tǒng)的全麥面包或歐包，口感較硬，
吃起來難嚼難咽，
吃一次就不想再吃第二次。
為了打破這種口感印象，
品牌方聯(lián)手法國歐包大師，進行創(chuàng)新研發(fā)，
歷經(jīng)10個多月的口感測試，
258次短保防腐敗實驗和7次第三方檢測，
才形成了現(xiàn)在的軟硬適中的口感！*注意：歐包表皮灑的是一層全麥粉，并非發(fā)霉哦~
外皮有著歐包獨有的脆硬感，切開的紋理，卻細(xì)膩有彈性，每一個細(xì)密的小氣孔里都吃透了麥香，簡直太醉人了??！
而且，里面還添加了大顆大顆的藍(lán)莓果肉，咬一口，撲哧！就像吃到了奶茶里的芋圓，驚喜感十足??！
還選用了西非進口的純可可脂作為餡料，不含反式脂肪酸，濃郁的巧克力風(fēng)味醇香絲滑！和普通面包相比，這豐富的口感，就是法式甜品級別的嘛！
為中和巧克力的苦，還添加了少量海藻糖，不過大家不用擔(dān)心發(fā)胖問題，海藻糖的甜度很低，僅僅是蔗糖的45%，
對減脂/健身/追求健康飲食人群，對控制血糖的孕媽、高血糖等人群非常友好~
3不含化學(xué)添加劑、防腐劑，10天短保現(xiàn)做現(xiàn)發(fā)，吃得就是新鮮
市面上，有些看著像全麥面包的，
其實是額外添加了糖漿、焦糖色素，
讓面包呈現(xiàn)淡褐色。
而多樂星球的全麥歐包，大家盡管放心！
它0??淀粉、0??植物油、0??香精、0??色素、
0??防腐劑，更加?不含反式脂肪酸；
就連唯一的配料糖，用的也是健康的海藻糖！
老人、小孩、孕婦、寶媽放心吃！
正是因為這份“簡單純粹”，所以保質(zhì)期只能做到10天！而且下單后現(xiàn)做現(xiàn)發(fā)，比起動輒十幾個月保質(zhì)期的面包，真是新鮮、健康、好吃太多了！
一個足足有300g，半斤多重！拿在手里沉甸甸的，日常完全可以代替主食！
面包店里小小一個歐包就要二三十，但是這個超大個才三十出頭，2個也就五六十左右，性價比真的很高~
?早餐來不及做，一片歐包搭配牛奶和雞蛋，可比吃油炸的菜角、油條、灌餅健康多啦！
?上班需要補充體力，把零食換成全麥歐包，營養(yǎng)美味，增加飽腹感，抗餓大半天！
?正餐主食換成歐包，為身體減負(fù)擔(dān)，還能幫助養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣~
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