來源：濟(jì)群法師?2025年06月13日
只管聽
不去關(guān)心聽到的是什么
只管看
不去分別看到的是什么
雨天經(jīng)行是一件很美好的事情，因為我們可以感受雨中漫步。
為什么雨中漫步會成為一種美好呢？主要是因為我們平時總是行色匆匆，總是活在各種想法、各種設(shè)定、各種目標(biāo)、各種任務(wù)、各種期待中，很少能把所有事情都放下，讓自己的心放松下來、歇下來。
雨中漫步的一個最重要的特點(diǎn)——此時此刻，漫步就是目的，而不是要通過漫步去做什么事。
只有把所有目標(biāo)、任務(wù)、期待、設(shè)定都去掉之后，我們才能夠感受當(dāng)下之美，享受當(dāng)下的生活。走在老石板路上，聽到雨聲打在樹上，打在我們的雨傘上，一切的一切都是清清楚楚的。
我們對世界的認(rèn)識有六個窗口——眼睛會看到各種影像，耳朵會聽到各種聲音，鼻子會聞到各種味道，身體會接觸到各種環(huán)境……禪修要我們做什么呢？就是耳朵只管聽，不去關(guān)心我聽到的到底是什么；眼睛只管看，不對看的對象進(jìn)行分別。
可是，分別是凡夫的特點(diǎn)，要做到不分別是很難的，因為有各種影像會吸引我們的注意力。所以，我說的這個道理也不是一下就能做得到的。它是心的另外一種功能——心如明鏡。不需要有焦點(diǎn)，但可以平等地觀照一切，一切都看到，一切都沒看到。
所謂“大圓鏡智”，就像一面巨大無邊的鏡子，山河大地都可以朗照其中。每個人的內(nèi)心都具備這種覺知的力量，禪修就是去開啟這種能力。
當(dāng)下，在經(jīng)行的過程中，我們要做的就是專心地走好每一步，抬腿、移動、落腿，抬腿、移動、落腿…..內(nèi)心清清楚楚。但要始終保持清清楚楚也不容易，因為我們的內(nèi)心有無明，很快就會看不清楚。就像山頭上有云彩，風(fēng)吹過來，云彩就遮蔽了我們的心。
有時候我們會打妄想，會掉入各種念頭，這都沒關(guān)系，很正常。我們需要保持覺察，通過禪修訓(xùn)練，內(nèi)心的觀照力會越來越強(qiáng)。從不知不覺，慢慢地，對各種心理狀態(tài)的覺察、覺知會越來越敏銳。只要念頭跑走，我們就知道，不會跟著它跑。
如果沒經(jīng)過禪修，可能跟著念頭跑上三天三夜，還以為是理所當(dāng)然的。但經(jīng)過禪修訓(xùn)練，從一段時間才能覺察，到能快速覺察，這種能力會不斷提高。當(dāng)下的經(jīng)行，就是訓(xùn)練的重要方法和途徑。
摘自：濟(jì)群法師佛法講座