來源：深圳弘法寺 ?時間：2024-06-14
不知從何時開始，“靜不下心”似乎成為了一個很普遍的狀況，靜不下心好好看書，靜不下心好好聽課，甚至靜不下心好好吃一頓飯。在學習、工作、生活的時候，頭腦里總是雜念紛飛，不自覺地跑神。是什么讓自己靜不下心來，踏踏實實地活在當下呢？是因為我們失去了專注力。
在移動互聯網時代，每天都有鋪天蓋地的信息滲透到生活的各個角落，不停歇的社交信息、源源不斷的資訊推送、目不暇接的短視頻和新鮮事……大量的信息把人們的時間打成了碎片，造成了內心的浮躁與焦慮，在不知不覺中，人們的專注力越來越低，越來越缺乏耐性，盡管享受著高科技帶來的便利，但是幸福指數卻并未得到相應的提升。
?? ? ?真正的幸福來源于自心，當躁動的心平息下來，內心就能恢復寧靜與安詳。那么，如何才能讓這顆心靜下來，享受清凈的喜悅呢？印順大和尚常說：“在嘈雜的時間安自己的心”
獨處的時候，如果仔細觀察自己的起心動念，會發(fā)現相續(xù)中的有些妄想只是偶爾閃現，而有的妄想則總是頻繁出現。這些頻繁出現的妄想不是無緣無故的，是因為內心有煩惱、有執(zhí)著，才會不斷地激起妄想。此時假如只是一味地攝心、壓制妄想，不但自己會很累，而且是事倍功半。那么要怎么做呢？
俗話說，斬草要除根，要仔細地審察自己的妄想，是因哪個執(zhí)著而產生的，把執(zhí)著去了。不去妄想，去執(zhí)著，從根上斷，不要從梢上斷。察覺到自己沒事又想這些事了，就問問自己為什么想起這些事？是因對外境執(zhí)著？是因與他人心念交織而起？還是因對名利的貪著，對受用的執(zhí)著？把執(zhí)著去了，妄想自然歇下來了。
《圓覺經》云：“得念失念，無非解脫”。妄想本空，不要因為自己有妄想生一絲的煩惱。這時要學會了轉移，干點自己喜歡的事，聽聽音樂、看看藍天、白云，給它忘了?；蚴亲鳇c家務、收拾房間，把自己居住的地方打理得干凈整潔，會讓心情變得輕松舒暢，對修行也是很好的助緣。正所謂心靜了，生活才會變得更好。
本煥長老說：“如果讓我們一心一意去降伏這些妄想這些東西，就好比“搬石頭壓草”，你看到地上草很多，去搬一塊石頭把草壓下去?？茨莻€石頭，面上沒有草，是不是?。康惆崞饋硎^以后，那個草照樣還是一樣生長。所以，我們用功的人要“斬草除根”，這是最主要的。如果不能斬草除根，而是搬塊石頭來壓上，那是沒有用的?！?/strong>