來源：老和尚的法語?2025年08月2日
我們要掌握覺照念。就像這個(gè)人有八十斤的力氣，我給他八十斤，七十五斤的擔(dān)子給他挑，看他能不能挑。七十五斤還余五斤，加到一百斤他就挑不動(dòng)了，六十斤他還舒服，這就在你的掌握了。
所以，用功辦道要對自己的色身，色殼子要有所了解。就是我這個(gè)色身體質(zhì)本質(zhì)怎樣？和別人比是不是好一點(diǎn)，不好一點(diǎn)那是不行的。就在五陰上面一定要有返照力，返照力是什么？就是哦，它在動(dòng)，返觀它。你這樣返觀長了有什么好處？就是當(dāng)你業(yè)障現(xiàn)前的時(shí)候，你能覺察到業(yè)障在翻，不然，你一點(diǎn)也不知道，認(rèn)為就不得了了，一點(diǎn)覺照力都沒有。
你平常養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，覺照力就像主人一樣，翻騰的就像客人一樣，你把身體和翻騰的業(yè)障當(dāng)作是兩個(gè)人，一直在觀察他，看他怎么在翻。這樣搞長了，覺察長了，晚上夢中遇到惡事，你就覺察到那個(gè)事不能干，不要就犯戒。
你平常都覺察不到，在夢中你哪能覺察到？夢中能覺察到，到病中的時(shí)候，你也能覺察到，病中能覺察到，到生死關(guān)頭你能做得兩分主。這就靠我們平時(shí)在功夫上鍛煉，耍嘴巴是不行的。
講一千，道一萬，關(guān)鍵還是要把當(dāng)下這一念心給看住，一天打幾個(gè)妄想你自己心里都有數(shù)，時(shí)間長了，你晚上在夢中，你都不會(huì)犯。不然你夢中遇到危險(xiǎn)境界還照搞，那個(gè)就談不上修行了。
五幾年，我們在山上，虛云老和尚講:“你們這些娃還講修行？晚上夢里碰到漂亮小鬼，還不跟她們直轉(zhuǎn)？到那時(shí)候就忘記了，自己還是個(gè)出家人是個(gè)和尚，不能和她們沾，那時(shí)候你還能做到主??？”把我們罵的頭低低的，沒人敢問你老人家怎么知道的。
所以講，形式要不要呢？要，但是不能過分在形式上搞，真是一點(diǎn)形式不要，完全在自性上面用功，那也是了不起的人，了不起??！