來源：六祖寺修學(xué)中心 2024年11月30日
四念處禪修是一個非常純粹、非常簡捷的方法，是基礎(chǔ)法。我們用覺知呼吸的方法，來覺知我們的心。
第一，覺知呼吸，是一個非常簡單而又實用有效的方法；是一個普遍適用的方法，不分民族、不分教派、不分信仰，呼吸是每個人生存所必需的。我們就在此地來見諸法實相。
第二，覺知呼吸，就是覺知我們的心，因為心氣不二。當(dāng)我們的心很緊張、很浮躁，這時候呼吸也就會急促粗重；我們的心靜下來的時候，呼吸也就靜下來、也就柔和起來了。
第三，覺知呼吸，就是直接、當(dāng)下斷三根本煩惱。貪嗔癡都不起：我們不會起貪心，說我要多吸一點氣進來；也不會對呼吸起嗔恨心；能夠覺知呼吸，也沒有愚癡。所以是當(dāng)下覺悟的方法。而且覺知呼吸，當(dāng)下切斷我們內(nèi)心的喋喋不休，是成就內(nèi)出離心。覺知呼吸就是覺，就是菩提心。覺知呼吸就是常在正念之中，有正見。這其實是一個很簡捷的方法。
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