來(lái)源：中國(guó)嵩山少林寺 2024年12月19日
你有“口頭禪”嗎？
我們認(rèn)知中的口頭禪
是一個(gè)人習(xí)慣性在無(wú)意間
經(jīng)常脫口而出的話
口頭禪原本是一句佛教用語(yǔ)
宋代王懋《野客叢書(shū)》中說(shuō)
平生不學(xué)口頭禪
腳踏實(shí)地性虛天
原指不懂佛教經(jīng)義
空談禪理未經(jīng)證悟只把公案禪語(yǔ)掛在嘴上
光靠嘴巴修禪當(dāng)然不靠譜
但如果換個(gè)思路
用諸如
謝謝你、對(duì)不起、恭喜你
沒(méi)關(guān)系、別擔(dān)心、我理解
來(lái)代替那些被人常掛在嘴邊的
煩死了、累死了、真討厭
等等口頭禪
倒確實(shí)能夠修口業(yè)結(jié)善緣
“謝謝你”
——感恩之心
得到別人的幫助或贊美，我們會(huì)很自然地說(shuō)“謝謝你”。哪怕是熟人或親人，也不要理所當(dāng)然式地享受著他們的照顧與呵護(hù)。
在我們看似平淡重復(fù)的生活里，大到陽(yáng)光空氣、明月清風(fēng)、青山綠水，再到衣食住行，小到一餐一飲，都離不開(kāi)無(wú)數(shù)人的辛勤。幸福沒(méi)有什么標(biāo)準(zhǔn)，只取決于自己內(nèi)心的感受，能擁有這平凡而安穩(wěn)的一天，也要感謝許多人。
最后，當(dāng)別人批評(píng)自己的時(shí)候，我們又是否能夠放下對(duì)立，淡定地、真心地說(shuō)一聲“謝謝您的批評(píng)指正，謝謝您提出的建議……”
上報(bào)四重恩，下濟(jì)三途苦。不論是做人，還是修學(xué)，把“謝謝你”作為口頭禪，就是在修一顆感恩之心。
“對(duì)不起”
——懺悔之心
有人這樣形容所謂的“中國(guó)式道歉”——我媽從來(lái)不跟我道歉，最多就是問(wèn)一句“晚飯想吃什么”。要向她道歉，也是在她喊一聲“吃飯了”的時(shí)候，回兩個(gè)字“來(lái)了”。其實(shí)，越是家人親朋，越不需要死撐這種所謂的面子。不論通過(guò)什么形式，都還是不要缺少一句真誠(chéng)的“對(duì)不起”。
因?yàn)樽约旱莫M獈或過(guò)失，曾經(jīng)與人有過(guò)怨結(jié)的，即使現(xiàn)在已經(jīng)分道揚(yáng)鑣，若有機(jī)會(huì)也應(yīng)當(dāng)面（或通過(guò)書(shū)信和電話）說(shuō)聲“對(duì)不起”。不論對(duì)方是否接受，但至少做出了行動(dòng)，也解開(kāi)了自己的心結(jié)。
放下所謂的面子，說(shuō)出“對(duì)不起”三個(gè)字，是在訓(xùn)練我們的自我覺(jué)察的能力，并且修一顆真誠(chéng)的懺悔之心。
“恭喜你”
——隨喜之心
畢業(yè)十年，有的同學(xué)事業(yè)一帆風(fēng)順，當(dāng)上了單位一把手，而自己還在一線996。你最先想到的是彼此間的落差，還是真心隨喜他曾為此付出過(guò)的努力呢？看到別人家優(yōu)秀的孩子，是在心里埋怨自家的熊孩子，還是真誠(chéng)地為他們感到歡喜？當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手贏得比賽、取得成功，你是否會(huì)伸出手說(shuō)一聲“恭喜你！”
嫉妒是種病，用佛法中的隨喜來(lái)對(duì)治是非常有效的。因?yàn)榧刀实母词俏覉?zhí)，是內(nèi)心的不平衡，把自己和他人對(duì)立起來(lái)。愛(ài)出者愛(ài)返，福往者福來(lái)。如果你也希望被他人鼓勵(lì)或贊賞，那你就多多隨喜他人吧！
“沒(méi)關(guān)系”
——慈悲之心
當(dāng)別人懷著歉意向我們道歉的時(shí)候，真誠(chéng)地說(shuō)一聲“沒(méi)關(guān)系”，也放過(guò)自己，就讓事情隨風(fēng)而去，不留心中。這是慈悲他人，也是放過(guò)自己。
當(dāng)別人遭遇難關(guān)時(shí)，寬慰他說(shuō)“沒(méi)關(guān)系，別擔(dān)心，我們一起想辦法來(lái)解決”，給他支持和勇氣。這是給予他們無(wú)畏施，也是我們修慈悲的心的機(jī)會(huì)。
而當(dāng)我們自己遇到困難時(shí)，更要對(duì)自己說(shuō)“沒(méi)關(guān)系”，休息一下，重新思考，再次出發(fā)。抽時(shí)間休息，好好睡覺(jué)，吃一頓喜歡的食物，讓自己停下來(lái)，滿足自己的情緒需求，自我慈悲也是給自己再充電的過(guò)程。
“沒(méi)關(guān)系”三個(gè)字，不是敷衍，不是壓抑自己的情緒，更不是空頭支票。愿我平安、健康、順利，也愿一切眾生平安、健康、順利！
“我理解”
——平等之心
父母或老師常常埋怨孩子對(duì)學(xué)習(xí)還不夠努力，孩子以叛逆來(lái)反抗父母師長(zhǎng)對(duì)自己的不理解；父母長(zhǎng)輩總覺(jué)得年輕人做事不靠譜，年輕人常感嘆父母長(zhǎng)輩的思想跟不上時(shí)代、落伍了；上司看不慣下屬的工作態(tài)度，下屬又吐槽上司太壓榨；太太埋怨丈夫沒(méi)有能力升職加薪，丈夫批評(píng)妻子亂買(mǎi)東西……這樣的矛盾，可以說(shuō)處處皆有。
這都是把自己與他人對(duì)立起來(lái)以后，產(chǎn)生的問(wèn)題，總認(rèn)為自己是正確的，自己的觀點(diǎn)、經(jīng)驗(yàn)、資歷比高過(guò)對(duì)方。然而，我們彼此的成長(zhǎng)的環(huán)境、能力、經(jīng)歷、眼界、因緣都不同，想法和做法不同，就是很正常的。
雖然我不同意你的觀點(diǎn)或做法，但我理解你的處境、你的心情、你的難處……遇事，多傾聽(tīng)，多換位思考，說(shuō)一句“我理解”，修一顆平等之心。大部分的事情，只有不同，沒(méi)有高下，求同存異，并沒(méi)有那么難。
佛法不只在寺院里、禪堂里
更在我們?nèi)粘５恼Z(yǔ)言行為中
口頭禪雖然是口頭
但是言為心聲
流露出的恰恰是
未被掩飾的真實(shí)情緒
它們會(huì)在潛移默化之間
悄悄地改變我們身語(yǔ)意
就讓我們一起多說(shuō)
真實(shí)語(yǔ)、善語(yǔ)和愛(ài)語(yǔ)吧！