來源：釋源慧法師 2025年01月09日
怎么放下手機(jī)
問：我每天拿起手機(jī)就玩好幾個鐘頭，事后才后悔，但是一直改不了，如何讓自己改掉這個玩手機(jī)的毛病？
師答：
其實玩手機(jī)并不是一個毛病。你如果沒有拿起手機(jī)，在這幾個小時里面你會干什么？很多人之所以玩手機(jī)，是因為他現(xiàn)在處于一個空閑的狀態(tài)。沒事干，他總要找個事干。有的人會把空余時間用在學(xué)習(xí)上，有的人會把空余時間用在修行上，有的人會把空余時間打發(fā)掉，那打發(fā)掉最好的方法是什么？現(xiàn)在最方便也最好玩的不就是手機(jī)嗎？
所以說，并不是玩手機(jī)的習(xí)慣不好，而是你有沒有把空閑時間利用好。如果你自己主動去規(guī)劃時間和利用時間，你把自己的時間安排滿，安排到?jīng)]時間玩手機(jī)，那么自然而然你就不會拿起手機(jī)玩幾個鐘頭了。如果你每天空閑時間很多，又沒什么事干，硬憋著讓自己不玩手機(jī)，也是很難受的。
所以要怎樣才能控制住自己不玩手機(jī)呢？要給自己做個合理的安排和計劃，可以給自己計劃一些修行、打坐，哪怕運動、鍛煉身體都可以。當(dāng)你有事干的時候，自然而然就放下手機(jī)了。
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