來源：釋大愿?大愿法師 2025年07月29日
在經(jīng)濟(jì)信息高速發(fā)展的今天，如何通過禪修、健康的飲食讓人們的心靈以及身心慢下來？
怎樣讓我們的人生生活節(jié)奏慢下來，其實本質(zhì)上不在于外在的節(jié)奏的快和慢，我們內(nèi)在人生生命充滿智慧的時候呢，很多事情很輕描淡寫、很從容就處理好了，效率非常高。更主要的是我們的心不要那么忙亂，而心要不忙亂，就是一定不要恐懼。
生命要不恐懼、不恐慌，不擔(dān)心說我被這個時代所拋棄，我們不是在外面去找安心之道，而是到里面來體悟我們生命本具價值，真正悟到我們?nèi)松畲蟮膬r值就是生命本身與生俱來就有價值，這樣就對了。
當(dāng)然我們具體的用，可以從生命的相，那也就是生命力上去體悟，也可以從生命的用，也就是覺察力、覺性上去體悟。能夠體悟的時候，我們的心就安了。
一切的修行，無論你學(xué)習(xí)佛家的還是儒家的，還是古今中外一切文化的，無非是三個層次，做到這三個層次了，你的心就定下來了，自然就實現(xiàn)了慢生活，自然就不是那種被迫的、匆匆忙忙，好像有人在背后驅(qū)趕一樣那種忙亂的生活，而是一個享受人生的生活。
那么哪三個階段呢？第一個是安心，安心依靠的是明德法則。第二個是讓心強(qiáng)大有力量。第三個你能夠一直做的時候，事實上他能夠讓心覺醒。所以無非是安心，讓心強(qiáng)大有力量，然后有一天這個心就會覺醒。其實也就是佛法所說的什么？戒、定、慧，三無漏學(xué)，對嗎？
（聽大愿談人生）
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