來源：濟群法師??2024年07月10日?
真正令人痛苦的
不是食不甘味，寢不安席
而是太多閑事掛在心頭
每個人在生活中，都有或多或少的不良習(xí)慣。以吃飯為例，嗜酒的人必須有幾杯酒才吃得有滋味；嗜肉的人又要有點葷腥才覺得踏實，就把吃飯這件簡單的事情越來越復(fù)雜化。
因此，我們要以平常心來吃飯，其中有幾個非常關(guān)鍵的因素：一是餓了才去吃，這是個重要的前提，否則再好的東西也吃不出滋味來；二是要有好心情，古德云：若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)。沒有心事也就沒有煩惱和負擔(dān)，才能吃得開開心心；三是飲食要簡單，如果菜太多、太復(fù)雜，會使我們的味覺被麻醉，根本就分辨不出各自的原味，遠不如清清淡淡的兩三樣更適宜。
吃飯是如此，睡覺也是如此。尤其是那些有自己一番事業(yè)的人，每天俗務(wù)纏身，到了晚上仍妄想紛飛，結(jié)果備受失眠折磨。如果我們每天以打坐、誦經(jīng)將心靜下來，就不會有這樣的困擾。
當(dāng)然，這種訓(xùn)練要有個過程，念佛和禪修都是很好的方式。凡夫的妄想總是不絕如縷，就像流水般一念接著一念，吃飯時在想問題，睡覺時在想問題，睡著了還要做夢繼續(xù)想。可真正想要思考問題時，卻無法集中精神。
如何才能使我們的心保有清凈的狀態(tài)呢？我們可以通過念佛把心安頓在佛號上，無論是走路還是干活，都讓這一聲佛號念念相續(xù)。如果妄想太多，心就會變得復(fù)雜，煩惱也隨之增多。如果能夠天天念佛、時時念佛，心就會越來越單純，心理負擔(dān)就會越來越少。
一個人為什么開心不起來？就是因為心事太多，心被很多事物和執(zhí)著壓迫著。當(dāng)我們心事重重時，想快樂也快樂不起來，反之，如果我們的心沒有任何負擔(dān)，就能體會到放松的自在。