來源：賢書?小四子記事 2024年12月20日
愿更多的人了解和體會到“離開頭腦”的經(jīng)驗，了解到每年的12月21日是“世界冥想日”，停下匆忙的腳步……
聯(lián)合國大會12月6日宣布，每年的12月21日為世界冥想日，別人發(fā)給我這個信息，我都有點(diǎn)不信，找朋友確認(rèn)，然后再上聯(lián)合國網(wǎng)站看，確實(shí)是真的。
在此之前，我請教了一些人關(guān)于冥想、正念的中英文翻譯問題，自己也查了一點(diǎn)資料，再比對聯(lián)合國網(wǎng)站上關(guān)于世界冥想日的中英文。
冥想，這個詞對應(yīng)的英文是meditation，而正念，對應(yīng)的英文是mindfulness，這兩個詞是怎么演變過來的，依我的這點(diǎn)英文水平，就很難深入考證了。
在美國的語境里，約定俗成可以理解“冥想”側(cè)重于方法，算是個動詞，而“正念”則側(cè)重于結(jié)果，更像是個名詞。
但是，在漢語的語境里就非常的復(fù)雜，有更多的詞，內(nèi)觀、靜觀、覺知、定慧等持等等，很多，這里就不一一列舉了，我們出家人比較常用的是“止觀”，但社會大眾更習(xí)慣用“禪修”。
后來，我找“正念”這個詞的由來，了解到，當(dāng)時西方有一些來自東方的禪師用英文寫作，他們的英文作品再翻譯回漢語，就把Mindfulness翻譯成“正念”。
我在很多經(jīng)典里都找到了這個詞，找啊找啊，忽然就想起來，我竟然每天都唱兩次，早齋一次，午齋一次。我們漢傳佛教的出家人每天早上和中午吃飯的時候，飯前都要唱誦，先敲一下磬，瞬間全場鴉雀無聲，片刻，領(lǐng)唱的法師唱：“大眾聞磬聲各正~念……”
正念，這兩個字不是念的，是唱的，很像京劇里的唱白，拖長了音。一聽完、唱完這兩個字，我們就會把六根往回收，然后繼續(xù)唱后面的詞，最后再干飯。
好搞笑，好慚愧，真是小和尚念經(jīng)有口無心，這十好幾年，每天都唱、都聽，還都記不住，還得翻經(jīng)典里查。
聯(lián)合國網(wǎng)站上關(guān)于世界冥想日的介紹文章，表述得很中道，容納了不同文化對這個詞的理解，概述了它的歷史和定義，總的來說，聯(lián)合國認(rèn)可冥想對個人健康、情緒穩(wěn)定、精神衛(wèi)生有著很大的幫助。對他人而言，能培養(yǎng)同理心、協(xié)作精神和共同使命感，從而提升集體福祉；對世界而言，有促進(jìn)和平與團(tuán)結(jié)的作用，并引用了世界衛(wèi)生組織的看法：認(rèn)可冥想特別是正念的重大益處，鼓勵人們學(xué)習(xí)冥想以保持身心健康——
“冥想可成為一種強(qiáng)大的自我保健工具，為治療并提高整體健康水平提供支持，尤其是在控制焦慮癥狀方面。在日常生活中進(jìn)行正念冥想，即使只有幾分鐘，也能幫助你獲得平靜和專注的感覺?！?/p>
在國內(nèi)，很多人告訴我現(xiàn)在抑郁、焦慮等等已經(jīng)很普遍了，乃至中小學(xué)生的心理都很成問題，數(shù)據(jù)很驚人。其實(shí)國外也差不多，有哈佛和美國的教授告訴我，美國雖然經(jīng)濟(jì)科技很發(fā)達(dá)，享有很好的物質(zhì)生活，但是并不快樂。
在哈佛組織禪修營，給我最大的印象就是，大家普遍都不快樂，內(nèi)心更多的是感受到的各種壓力和焦慮，甚至更嚴(yán)重的心理問題。
現(xiàn)代人類的特征是物質(zhì)的發(fā)達(dá)和知識的豐富，但是，對物質(zhì)和知識的追求并沒有帶來幸福和快樂。小時候我們物質(zhì)和知識匱乏，但是卻挺開心的，當(dāng)然，我絕無否定知識和物質(zhì)的意思，而是想說，在物質(zhì)和知識之外，還有“離開意識”，或者說“離開頭腦”這個經(jīng)驗，還有超越二元的經(jīng)驗。
這是真正有效的禪修或者說冥想、正念給我們帶來的體會，中國的現(xiàn)代語境更喜歡用“回到當(dāng)下”來表述，在“當(dāng)下”的體悟中，時間是錯覺，根本就沒有這個東西，壓力、焦慮等等也都是不存在的，一切都是“同時”的顯現(xiàn)；空間，也是個錯覺，不是真實(shí)存在的；主觀客觀等等一切概念、定義，乃至頭腦，也是個錯覺，也是假的。
可以比喻為，我們在一個虛擬的游戲中，把自己搞得身心俱疲，嚴(yán)重的生不如死。
冥想和正念有助于我們退出這個辛苦而又讓我們欲罷不能的游戲，當(dāng)然，退出之前，冥想和正念中也有很多的內(nèi)容和方法，讓我們在游戲中不至于太辛苦，太疲憊，太絕望。
離開頭腦的心，自由、無限、更有能力幫助我們創(chuàng)造更多更有趣的游戲，或者說物質(zhì)和知識，乃至洞察和超越人類無可逃避的生死現(xiàn)象。
愿更多的人了解和體會到“離開頭腦”的經(jīng)驗，了解到每年的12月21日是“世界冥想日”，停下匆忙的腳步，宛如一聲引磬之后，收攝回六根，了解一下“回到當(dāng)下”的體驗。