來源：釋源慧法師 2025年01月09日?
忙碌中要學(xué)會(huì)停下來清理自己
問：我在工作中追求高效率，在問題無法得到解決的時(shí)候，容易急躁，這種情緒讓我無法平靜。請問師父如何在工作中修行，保持覺知、培養(yǎng)覺照呢？
師答：
我們現(xiàn)在大部分人的通病是該靜的時(shí)候靜不下來，一直處在動(dòng)的狀態(tài)，從來沒有停下來過，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)在的情緒、壓力、感官都會(huì)有很大的波動(dòng)。要想在工作當(dāng)中修行，或者說保持覺知、培養(yǎng)覺照，那就不能一直處在這種高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。
每天要拿出幾個(gè)時(shí)間讓自己停下來、靜一靜、清理一下，這個(gè)時(shí)間不會(huì)很長，可能是三分鐘、五分鐘，也可能十分鐘、八分鐘。這個(gè)時(shí)候可以讓自己的心安靜下來，把自己的頭腦清零，把自己內(nèi)在的情緒和累積的東西清理一下，然后你的身心自然而然就會(huì)處在一個(gè)相對平靜、平和的狀態(tài)。
但是如果我們不會(huì)內(nèi)觀，不會(huì)靜心、清零，那么就會(huì)一直被自己的欲望或者外在的環(huán)境帶著不斷地高速運(yùn)轉(zhuǎn)，在這樣的運(yùn)轉(zhuǎn)中一定會(huì)有很多的問題、偏差和矛盾，這個(gè)時(shí)候就會(huì)給自己的內(nèi)在帶來越來越大的波動(dòng)。
所以真正在工作中修行，就是要時(shí)時(shí)刻刻保持對自己內(nèi)心的觀照，對自己內(nèi)在狀態(tài)的觀照，該停的時(shí)候就要停下來，該動(dòng)的時(shí)候就要?jiǎng)悠饋?；停的時(shí)候就真正地停，動(dòng)的時(shí)候就全力地動(dòng)，這就是在工作中修行的方法。