來源：釋大愿?大愿法師 2025年11月1日
第一個就是犯戒了，毀犯凈尸羅，犯戒了的人容易昏眠，容易昏昧。善的心理行為，其實跟生理是有很大的關(guān)系的，如果我們一直持戒修善的時候，一定就不容易昏沉。
為什么古今中外的一切文化、一切文明都會要贊嘆善行？其中一個原因就是：善，是法界宇宙的正能量。善，你努力去修的時候，努力去持戒的時候，自身的陽氣就會旺盛起來，陽氣旺盛起來了，人就會很快樂，所以說為善最樂。
否則的話，就是陰氣旺起來了。如果犯戒，做惡事等等，陰氣就會盛起來。所以就容易落入昏沉里面，頭腦昏昧，陰也就是五陰，五蓋。
第二是不守根門，眼、耳、鼻、舌、身、意六根之門護(hù)持不住，一直向外攀緣。比如說喜歡看電視、喜歡上網(wǎng)、看電腦，這個看多了、看久了，打起坐來就容易昏沉，因為你的精神一直向外流失，不守眼根門。
第三是食不知量，吃東西貪好味道，吃多了就容易昏沉。第四是不勤精進(jìn)，心里懶惰。
第五是不正知住而有所作。不能夠以正知正念來安住身心，如果真正能夠做功夫的話，天天精進(jìn)用功，能夠保持正知，四大假合的身體轉(zhuǎn)化過來了，業(yè)力、習(xí)氣轉(zhuǎn)化過來以后，做功夫就會夜眠無夢，身輕如葉，晝夜常明。不會有什么夢，身體覺得很輕安，很輕盈，像一片樹葉一樣，晝夜常明。
第六是于所修斷不勤加行。對于所應(yīng)修的法，所應(yīng)斷的習(xí)氣煩惱，不會勤奮地去修加行，這樣也容易導(dǎo)致到昏眠。因為這些原因?qū)е碌慕Y(jié)果就是身心惛昧，無堪任性，身體沉重，不舒服，腦子昏昏沉沉的，頭發(fā)脹，眼睛干澀睜不開，呼吸也很粗重。
這就是重昏沉了。無堪任性，就什么都做不了，不能看書，看不進(jìn)去，也不能打坐。其實人如果沒有保持正念正知的話，很多時候都是陷在昏沉狀態(tài)里面。
（大念處經(jīng)學(xué)記）