來源：六祖寺修學(xué)中心?2024年07月14日
修止禪，一定要注重于身體的不斷凈化。任何東西，你不要聽一大堆把握不住重點(diǎn)，身體的不斷凈化，實(shí)質(zhì)是什么？實(shí)質(zhì)就是能量的聚散練習(xí)，不斷地舍棄掉粗重的、粗濁的能量。
我們這個身體一開始像一個很粗重的海綿，里面有很多垃圾、金屬絲、沙子、小石頭，你要用一定的方法跟宇宙不斷地去交換能量，我們有肉身還有能量身，肉體要跟你自己的能量身不斷去交換能量。肉身和能量身的交換，這個才是下手之處，才是真正用功的地方。
肉身和能量身怎么可以交換呢？一定要修止，心要止下來。所以本質(zhì)上就是一個能量身的聚散練習(xí)。散，所以要能舍啊。這樣是身體不斷凈化，把那些粗重的東西排出去了，然后身體越來越柔軟，海綿越來越干凈，然后海綿化為氣，化為光，全然地空。
其實(shí)就是在更高層次上與宇宙的精微能量交流，肉體與能量體在作交流，這個時候功能、神通就開發(fā)出來了。其實(shí)，功能和神通是你能夠在更大范圍之內(nèi)調(diào)動更精微、更高的能量。
但是你只修這個不行，只修這個的話，照樣可能變成一個輪回業(yè)，只是將來能夠生色界天，那個沒有用。如果你沒有證得空性，開始的無我正見也沒有樹立起來，也沒有以解脫為核心，直接去修，哪怕得到了禪定，身體很調(diào)柔了。但是未證得空性，你個體的能量層次再高，力量再大，哪怕大到像大梵天王一樣，也是只能夠在六道里面不斷地輪回，所以正見很重要。
—-節(jié)選自大愿法師《天臺小止觀禪修導(dǎo)引》
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