來(lái)源：深圳弘法寺 2024年08月09日
不知從何時(shí)開(kāi)始，“靜不下心”似乎成為了一個(gè)很普遍的狀況，靜不下心好好看書(shū)，靜不下心好好聽(tīng)課，甚至靜不下心好好吃一頓飯。
在學(xué)習(xí)、工作、生活的時(shí)候，頭腦里總是雜念紛飛，不自覺(jué)地跑神。是什么讓自己靜不下心來(lái)，踏踏實(shí)實(shí)地活在當(dāng)下呢？是因?yàn)槲覀兪チ藢Ｗ⒘Α?/p>
在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，每天都有鋪天蓋地的信息滲透到生活的各個(gè)角落，不停歇的社交信息、源源不斷的資訊推送、目不暇接的短視頻和新鮮事……大量的信息把人們的時(shí)間打成了碎片，造成了內(nèi)心的浮躁與焦慮，在不知不覺(jué)中，人們的專注力越來(lái)越低，越來(lái)越缺乏耐性，盡管享受著高科技帶來(lái)的便利，但是幸福指數(shù)卻并未得到相應(yīng)的提升。
? ? ??印順大和尚說(shuō)：“高節(jié)奏的現(xiàn)代生活擠壓了我們的思考空間，也誘惑了我們欲的心性。在這個(gè)紛繁嘈雜的世界里，只要懂得放下，我們的心才能如無(wú)形的風(fēng)般自由自在，才能活在當(dāng)下，我們才不會(huì)被紛紜復(fù)雜的世界迷了雙眼。唯有靜中的生活才是祥和的、富有的?！?/strong>
真正的幸福來(lái)源于自心，當(dāng)躁動(dòng)的心平息下來(lái)，內(nèi)心就能恢復(fù)寧?kù)o與安詳。那么，如何才能讓這顆心靜下來(lái)，享受清凈的喜悅呢？
一、過(guò)健康而有規(guī)律的生活
按時(shí)起居、合理飲食、定時(shí)聽(tīng)經(jīng)學(xué)習(xí)、做操運(yùn)動(dòng)。無(wú)論工作有多忙，每天都應(yīng)拿出一定的時(shí)間來(lái)修行，此時(shí)盡量關(guān)掉手機(jī)、斷開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，避免不必要的外緣干擾，也停止在無(wú)意義的事情上透支自己的精力。
二、堅(jiān)持禪修
禪修的方式有很多，可以念佛、持咒，也可以運(yùn)用觀想。關(guān)鍵在于持之以恒，每天堅(jiān)持打一坐，時(shí)間40分鐘到一個(gè)小時(shí)即可。若能每日?qǐng)?jiān)持禪修，養(yǎng)成習(xí)慣，自己的定功必然會(huì)日漸增上。
三、截?cái)嗤氲脑搭^
俗話說(shuō)，斬草要除根，要仔細(xì)地審察自己的妄想，是因哪個(gè)執(zhí)著而產(chǎn)生的，把執(zhí)著去了。不去妄想，去執(zhí)著，從根上斷，不要從梢上斷。
四、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移
《圓覺(jué)經(jīng)》云：“得念失念，無(wú)非解脫”。妄想本空，不要因?yàn)樽约河型肷唤z的煩惱。這時(shí)要學(xué)會(huì)了轉(zhuǎn)移，干點(diǎn)自己喜歡的事，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、做做按摩、看看藍(lán)天、白云，給它忘了。
以上都是非常有效的靜心方法，若能在生活中加以運(yùn)用，相信雜念會(huì)越來(lái)越少，心會(huì)越來(lái)越清凈，而自己的健康、快樂(lè)、智慧也會(huì)不斷地提升。
心靜了，生活才會(huì)變得更好。